Einfach Sein.
Klarheit und Ruhe finden mit The Work von Byron Katie
Gedanken sind harmlos. Es sei denn, ich glaube sie.
Byron Katie
Schön, dass du da bist!
Hast du manchmal das Gefühl, dass das Leben zu schwer und kompliziert ist? Strampelst du dich ab, um im Beruf noch mehr zu erreichen, um eine noch bessere Mutter, Partnerin, Freundin zu sein? Glaubst du, du musst noch mehr an dir arbeiten, weil du immer noch nicht gut genug bist?
Wünschst du dir, dass dein Leben anders sein sollte? Oder zumindest in manchen Bereichen? Ein Job, der dich wirklich erfüllt, ein Partner, der dir wirklich zuhört und Kinder, die selbstbewusst ihren Weg gehen – einfach so?
Stehst du vor einer Veränderung in deinem Leben, die Unsicherheit und Unruhe in dir auslöst? Hast du das Gefühl, mehr Sicherheit zu brauchen, um die richtigen Entscheidungen zu treffen?
Wenn du dich hier wiederfindest, dann lade ich dich auf eine spannende Reise ein. Eine Reise zu deinen Gedanken, Vorstellungen und Urteilen über das Leben, über die anderen und über dich selbst. Stressvolle Gedanken und Urteile sind die Ursachen für belastende Gefühle wie Schwere, Druck, Anstrengung, Unsicherheit und Unruhe. Ich unterstütze dich dabei, deine tiefliegenden Überzeugungen und Sichtweisen zu erforschen und neue Perspektiven zu finden, die es dir ermöglichen, deinen Weg mit Klarheit, Leichtigkeit und Freude zu gehen.
Was ist The Work?
The Work ist eine einfache und effektive Methode, mit der stressvolle Gedanken und Überzeugungen überprüft und aufgelöst werden können. Sie wurde in den 1980er Jahren von der US-Amerikanerin Byron Katie entwickelt. Byron Katie hat entdeckt, dass Menschen leiden, wenn sie stressvolle Gedanken glauben und dass das Leiden aufhört, wenn sie diese Gedanken nicht mehr glauben. Jeder Mensch, der offen dafür ist, seine tiefliegenden Überzeugungen zu hinterfragen, kann die Methode anwenden und Erstaunliches und Befreiendes für sich dabei entdecken.
Der Prozess besteht aus zwei Teilen:
1. Das Finden der stressvollen Gedanken
2. Das Hinterfragen der stressvollen Gedanken
Bei der Work geht es darum, den Wahrheitsgehalt eines belastenden Gedankens zu überprüfen. Du erkennst das Leid, das der Gedanke verursacht, den du glaubst. Und du erhältst eine neue Perspektive auf das Thema ohne den Gedanken, der dich belastet.
Als zertifizierte Coachin für The Work begleite und unterstütze ich dich in deinem Prozess heraus aus dem Stress hin zu mehr Leichtigkeit, Selbstliebe und Freude.
Im Coaching befolge ich die ethischen Richtlinien des vtw (Verband für The Work of Byron Katie).
Über mich
Das Gefühl, eingesperrt zu sein, hat mich während meiner Kindheit und Jugend in der DDR immer begleitet. Schon damals hatte ich eine große Sehnsucht nach fernen Ländern. Reisen bedeutete für mich Freiheit. Nach dem Mauerfall habe ich diese Freiheit viele Jahre lang genossen. Doch irgendwann habe ich bemerkt, dass es auch in meinem Innern noch Mauern gab, die noch nicht gefallen waren. Es waren meine Gedanken und Überzeugungen, mit denen ich mich selbst einsperrte und mir selbst das Leben manchmal schwer machte.
Gedanken wie z.B.:
„Ich bin nicht gut genug.“
„Ich brauche mehr Sicherheit.“
„Andere haben es leichter als ich.“
So begab ich mich auf eine Reise nach innen und entdeckte The Work von Byron Katie. Diese Methode ist für mich der Schlüssel, um einengende und belastende Glaubenssätze aufzulösen und zu wirklicher innerer Freiheit zu finden.
Geboren 1970
Studium der Japanologie, Anglistik und Germanistik
seit 2000 in Beratung und Weiterbildung im medizinischen Bereich tätig
2016 Ausbildung in Focusing nach Ann Weiser Cornell
2017 Ausbildung zur Trainerin & Coachin für interkulturelle Kompetenzen
2021 Ausbildung zur Coachin für The Work of Byron Katie
Verheiratet, 2 Söhne
Lebt in Hamburg
Mein Coaching-Angebot
Einzelsitzung:
Du willst The Work kennenlernen oder hast ein bestimmtes Thema, das dich belastet?
Eine Einzelsitzung kann dir schon überraschende Erkenntnisse und neue hilfreiche Sichtweisen bringen.
Danach entscheidest du, ob du noch tiefer gehen und weitere Sitzungen mit mir buchen möchtest.
Einzelsitzung à 60 min: 110 Euro
5er Coaching-Paket:
Du möchtest über längere Zeit an einem Thema dranbleiben?
Mit einem Coaching-Paket kannst du tiefer in ein oder mehrere Themen einsteigen und dir mehr Zeit für die Überprüfung deiner stressvollen Gedanken nehmen.
5 Sitzungen à 60 min: 450 Euro
Alle Sitzungen sind online (per Zoom) oder telefonisch möglich.
Schreib mir gerne eine Email mit deinem Anliegen oder wir verabreden uns für ein kurzes kostenloses telefonisches Erstgespräch.
Feedback von Klientinnen
Jana begleitet mich schon einige Monate. Sie hat eine ruhige und freundliche Art, durch die ich mich sehr willkommen und angenommen fühle. Ich habe es durch ihre Begleitung geschafft, mich endlich einigen Lebensthemen zu stellen, die ich als sehr belastend und auch beschämend empfand. Dabei ging es insbesondere um Unzufriedenheit in meiner Ehe und Ängste bezüglich meines Sohnes. Und es tat so gut, diese im Coaching anzusehen, dadurch ganz bei mir selbst zu landen und mich wieder wohl mit mir zu fühlen.
- Melanie W. (Lehrerin)
Wenn Jana mich mit The Work begleitet, fühle ich mich gehalten und traue mich, auch schwierigen Themen zu begegnen. Ihre Begleitung ist professionell und zugleich einfühlsam, und jeder Gedanke, jedes Gefühl darf auftauchen und betrachtet werden. Mit Janas Unterstützung habe ich schon einige "Knoten lösen" können, und ihre herzliche Art erinnert mich immer wieder daran:
Das Universum ist freundlich.
- Julia F. (Trainerin)
Ich bin gerade komplett überwältigt und so froh dabei gewesen zu sein. Zu sehen dass man nicht „allein“ ist, dass da jemand ist der „helfen“ kann, dass da vielleicht doch noch eine Möglichkeit ist, wieder angstfrei zu leben. Leichtigkeit, Glück und Dankbarkeit zu spüren (auch sich trauen, das alles wieder zuzulassen). Ein von ❤️ kommendes DANKE an Euch!!!
- Daniela P. (Teilnehmerin Einsteigerkurs "The Work zum Wochenende")
Über ein Jahr "workt "Jana mit mir nun schon. Janas ruhige und urteilfreie Begleitung
ist sehr hilfreich und wertvoll, so konnte ich mich auch schwierigen Themen stellen.
Themen die meine Familie und auch meine Arbeit betrafen - meinen Glaubenssätzen -
für die ich mich selber schäme. "The Work " ist einfach eine hilfreiche Methode
seine / meine eigenen Sätze zu erforschen und sich nicht alles zu glauben was sich so zeigt.
- Angela P. (Hebamme)
Jana, du hast mich in den 5 Coachingterminen wunderbar mit The Work durch meine stressigen Gedanken über mich, die Welt und den einen oder anderen Mitmenschen begleitet. Ich habe mich bei dir stets sicher, gesehen und gewertschätzt gefühlt, so dass ich ganz ehrlich und auch mutig in meiner Selbsterforschung sein konnte. Gleichzeitig war neben der Tiefe auch Leichtigkeit mit an Bord. Vielen Dank für alles! Ich komme gerne wieder bei Bedarf.
- Monika B. (Coachin)